9 λόγοι που το πρόσωπό σας συνεχίζει να ξεσπά

Και πώς να το λύσετε μειώνοντας το άγχος, αλλάζοντας τη διατροφή σας και αλλάζοντας τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Το μόνο πράγμα που είναι ενοχλητικό με την ακμή δεν είναι να γνωρίζει Γιατί έχετε ακμή. Γιατί συνεχίζω να ξεσπάω; είναι μια ερώτηση που πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε καθώς συζητάμε για το εάν ή όχι σκάστε τα επίμονα σπυράκια . Και η απάντηση είναι συχνά ψημένη στις συνήθειες και στην καθημερινή σας ρουτίνα. Σίγουρα, η προτίμησή σας για την ακμή είναι συχνά γενετική, αλλά μπορείτε να μετριάσετε το πρόβλημα αντιμετωπίζοντας πράγματα όπως το άγχος, τον ύπνο και τη διατροφή.

Έτσι, αν αναρωτιέστε γιατί συνεχίζετε να παίρνετε σπυράκια, μιλήστε πρώτα με τον δερματολόγο σας για να συζητήσετε τις συμπεριφορές σας και να πάρετε μια επαγγελματική εικόνα για το δέρμα σας. Δεύτερον, κατά την αντιμετώπιση της ακμής των ενηλίκων, οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να αξιολογήσουν τα ακόλουθα εννέα πράγματα, μεταξύ άλλων υποδείξεων του γιατρού σας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα σχήμα που αποτελείται από υγιείς συμπεριφορές οδηγεί σε υγιές δέρμα, αλλά μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο και η αλλαγή των προϊόντων περιποίησης μαλλιών και δέρματος.



Δείτε επίσης: Πώς να απαλλαγείτε από τα σπυράκια μια νύχτα



ο γέρος στο κάψιμο

1. Δεν κοιμάστε αρκετά

Ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας είναι μια ξεκούραστη βραδιά (7-8 ώρες). Είναι σαν ένα κουμπί επαναφοράς για ολόκληρο το σώμα, καθώς όλα τα συστήματά σας χαλαρώνουν και τα κύτταρα σας αναγεννιούνται. Θα αντανακλά και στο πρόσωπό σας, και όχι μόνο με την αποκοπή σκοτεινούς κύκλους .



Μια γεμάτη νύχτα του Z αντιμετωπίζει μερικές άλλες κύριες αιτίες της ακμής - στρες και υπερδραστήριες ορμόνες: Μειώνει τα επίπεδα άγχους σας, αποτρέποντας την υπερπαραγωγή κορτιζόλης, μια ορμόνη που με τη σειρά της αναγκάζει το σώμα να παράγει υπερβολικό σμήγμα. Όλα αυτά, με ανάπαυση, διατηρείτε τους πόρους σας καθαρούς και το μυαλό σας ήρεμο.

Επειδή τα κύτταρα σας αναγεννιούνται και επιδιορθώνονται εν μία νυκτί, είναι επίσης μια ευκαιρία να έχετε μια προληπτική δράση νυχτερινό σχήμα περιποίησης δέρματος , όπου εφαρμόζετε ορούς, πυκνά ενυδατικά, και ρετινόλη για να διατηρήσει το δέρμα σταθερό, καθαρό και νεανικό.



πώς να κόβετε άντρες μαλλιών μασχάλης

Μερικά προϊόντα εξομάλυνσης του δέρματος για εφαρμογή πριν από το κρεβάτι:

Κρέμα νυχτερινής κρέμας Clin's Botanicals retinol

98 $Αμαζόνα Αγορασε τωρα

Ορός θεραπείας Lab Series

65 $Σεφόρα Αγορασε τωρα

2. Η μαξιλαροθήκη σας είναι βρώμικη

Μιλώντας για άφθονο ύπνο, σκεφτείτε πόσος χρόνος περνάτε στο πρόσωπο με το μαξιλάρι σας. (Περίπου το ένα τρίτο του χρόνου σας, για να είμαστε ακριβείς.) Όλο το λάδι και το βρώμικο που συσσωρεύεται ενώ κοιμάστε - ή αυτό εξακολουθεί να είναι από εσάς από την προηγούμενη μέρα - πιέζεται σε αυτήν την μαξιλαροθήκη, και απλά τρίβεται στο πολύτιμο μικρό σας πόροι. Έτσι, πλύνετε τις μαξιλαροθήκες σας κάθε εβδομάδα, τουλάχιστον, και φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας και να ξεπλένετε τα μαλλιά σας από όλα τα προϊόντα και τα λιπαρά πριν περάσετε.

πώς να πάρει μακριά μαλλιά για να μείνετε πίσω

3. Είστε πολύ άγχος

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της ακμής. Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλεί στο σώμα την παραγωγή περίσσειας κορτιζόλης και άλλων ορμονών ως απόκριση και αυτές οι ορμόνες προκαλούν την υπερπαραγωγή σμήγματος στο δέρμα. Ενώ το σμήγμα είναι σημαντικό για τη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένο και νεανικό, μια περίσσεια θα φράξει τους πόρους γρήγορα. (Η ειρωνεία όλων αυτών είναι ότι η ίδια η ακμή μπορεί να είναι πολύ αγχωτική, πράγμα που δεν βοηθά καθόλου τον κύκλο.)

4. Η διατροφή σας χρειάζεται αλλαγές

Εάν πρέπει να φτάσετε στη ρίζα των εξελίξεων σας, τότε η διατροφή σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να αξιολογήσετε. Ίσως το δέρμα σας να ανταποκρίνεται αρνητικά σε ορισμένα τρόφιμα, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα ή υδατάνθρακες. Ωστόσο, αυτό είναι συχνά γενετικό, καθώς κάθε άτομο έχει διαφορετικά επίπεδα ανοχής σε αυτά τα πράγματα.

Η ζάχαρη και οι πολύ επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών στο αίμα. Σε αυτό το σημείο, γνωρίζετε ήδη τι μπορούν να κάνουν οι υπερκινητικές ορμόνες στο δέρμα - οπότε δοκιμάστε να μειώσετε τα υπερβολικά ζαχαρούχα και μεταποιημένα τρόφιμα, καθώς και εκλεπτυσμένους κόκκους όπως ψωμιά, επιδόρπια, δημητριακά, σνακ και ζυμαρικά φτιαγμένα με λευκό αλεύρι, επίσης ως λευκές πατάτες.