Οι καλύτεροι διάδρομοι θα σας ζητήσουν να περάσετε εσωτερικά μίλια

Μιλήσαμε με εκπαιδευτές, έναν Ολυμπιονίκη και δύο από τους μεγαλύτερους υπερμαραθωνιστές του κόσμου σχετικά με τους αγαπημένους τους τρόπους να πάνε πουθενά γρήγορα.

Ίσως νομίζετε ότι δεν υπάρχει το καλύτερο διάδρομο. Και είναι αλήθεια: οι δρομείς παίρνουν ένα λάκτισμα από το μίσος του παλιού «dreadmill». Αλλά - όπως θα δείτε - οι πιο σοβαροί δρομείς έχουν έντονα συναισθήματα γι 'αυτούς, γιατί αυτοί καταγράφουν μεγάλα μίλια σε εσωτερικούς χώρους. Η αλήθεια είναι ότι είναι απίστευτα πρακτικές - οι συνεδρίες στο διάδρομο μπορούν να διασφαλίσουν ότι οι προπονήσεις σας δεν αποτρέπονται από δυσάρεστες καιρικές συνθήκες ή ένα τρελό πρόγραμμα.

Μιλήσαμε λοιπόν με εκπαιδευτές, έναν Ολυμπιονίκη και δύο από τους μεγαλύτερους υπερμαραθωνιστές στον κόσμο για το τι σημαίνει να αποκτήσετε τον καλύτερο διάδρομο για εσάς. Ακολουθούν οι συμβουλές τους σχετικά με τους καλύτερους διαδρόμους που μπορείτε να αγοράσετε, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε πουθενά, γρήγορα.




Τα καλύτερα χρήματα Treadmill μπορούν να αγοράσουν: Woodway 4Front

Η Woodway είναι ο πρωταθλητής της αγοράς υψηλών προδιαγραφών. Στούντιο όπως το NYC's Mile High Run Club , Εργαστήριο ακριβείας Rubino της Equinox , και Μπάρι όλοι έχουν το δικό τους στόλο. (Το ίδιο και το NFL, NBA και NHL ). Ο Chris Hudson, εκπρόσωπος του προγράμματος σπουδών στο Barry's, επισημαίνει τις ελαστικές λαστιχένιες λαστιχένιες πλάκες του 4Front που αποτελούν τη ζώνη, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να μιμούνται την αίσθηση της λειτουργίας σε εξωτερικούς χώρους και να μειώνουν τις επιπτώσεις στις αρθρώσεις, τους μυς και τον συνδετικό ιστό. Είναι πιο ανθεκτικά, με αποτέλεσμα λιγότερη ανάγκη συντήρησης, δήλωσε ο Hudson. Λέγεται η ζώνη Woodway τελευταία 150.000 μίλια —Ή 48.280 5K τρέχει, αν είστε λάτρης του συστήματος μετρικών. Το 4Front έχει δύο πρόσθετες λειτουργίες: μία που επιτρέπει στον ιμάντα να περιστρέφεται ελεύθερα σαν χειροκίνητο διάδρομο, ώστε ο χρήστης να μπορεί να το τροφοδοτήσει και ένας άλλος που προσθέτει επιπλέον αντίσταση. Οι προσαρμοσμένες επιλογές περιλαμβάνουν μια κομψή οθόνη αφής 21 και πιο ισχυρούς κινητήρες αν θέλετε να εκπαιδεύσετε όπως το Kipchoge. Όταν ο υπερασπιστής Mario Mendoza Jr. έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ των 50Κ τον Ιανουάριο, διατηρώντας έναν μέσο ρυθμό 5:45 λεπτών μίλια για 31 μίλια, χρησιμοποίησε ένα 4Front. Είναι πιο απαλό και πιο εύκολο στο σκελετικό σας σύστημα - όπως το μονοπάτι που τρέχει, λέει. ολύμπιος Ο Alexi Pappas τρέχει επίσης σε ένα 4Front, το οποίο προσφέρει κλίση έως και 15 τοις εκατό και μπορεί να φτάσει τα 12,5 μίλια / ώρα, γρηγορότερα από 5 λεπτά ανά μίλι. Ο Παππάς, ωστόσο, αναβάθμισε το δικό του, ώστε να μπορεί να πάει ακόμα πιο γρήγορα. Μπορώ να κάνω οτιδήποτε, λέει.



Woodway 4Front Treadmill

ΟΧΙΓούντγουεϊ Αγορασε τωρα

Ο καλύτερος διάδρομος με ενσωματωμένες προπονήσεις: Peloton Tread +

Το 2018, η Peloton επέκτεινε τις καταστροφικές προπονήσεις τους στο σπίτι σε διάδρομο με το Peloton Tread +. Το Tread + διαθέτει οθόνη αφής 32 που προσφέρει τόσο ζωντανές όσο και κατ 'απαίτηση προπονήσεις για τρέξιμο, περπάτημα και άλλες κατηγορίες καρδιο και δύναμης. Όπως και το Woodway, η ζώνη στο πέλμα αποτελείται από λαστιχένια πλάκα που προσφέρουν μια πιο ελαστική, εξωτερική εμπειρία. Με μήκος 67 ίντσες, η ζώνη έχει άφθονο χώρο για να ανοίξει το βήμα σας (κραυγή στους ψηλούς δρομείς), και τα εύκολα προσβάσιμα κουμπιά στα χέρια ρυθμίζουν την κλίση (έως και 15 τοις εκατό) και την ταχύτητα (έως και 12,5 mph). Παρόλο που δεν χρειάζεται να εγγραφείτε στα μαθήματα της Peloton για να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο, η εμπειρία καθορίζεται από τον περίφημο προγραμματισμό προπόνησης rah-rah της εταιρείας, που κοστίζει 39 $ το μήνα ή 468 $ το χρόνο. Είναι ακριβό, με άλλα λόγια. Αλλά μπορεί να είναι ο καλύτερος συνδυασμός μηχανημάτων και παρακινητικού περιεχομένου, ώστε να το χρησιμοποιείτε πραγματικά



Πέλοτον πέλμα +

4.295 $Διμοιρία Αγορασε τωρα

Ο καλύτερος διάδρομος για την αντικατάσταση των διαδρομών διαδρομής: NordicTrack x22i Incline Treadmill

Ο Kilian Jornet είναι δρομέας ιχνών, ορειβάτης και σκιέρ, αν και μια καλύτερη περιγραφή είναι ότι είναι ο καλύτερος αθλητής βουνού στον κόσμο. Ο 32χρονος Ισπανός κατηφόρησε το Έβερεστ δύο φορές σε μία εβδομάδα , μόνος και χωρίς συμπληρωματικό οξυγόνο. Κυριαρχεί στις δοκιμασίες αντοχής όπως το Hardrock 100 (ένας αγώνας ίχνους 100 μιλίων με κέρδος ύψους 33.000 ποδιών). Είναι γρήγορος και φαινομενικά ακαταμάχητος σε όλα τα εδάφη. Και ο Jornet, αν και υπεράνθρωπος, επίσης τρένα σε διάδρομο ωρες ωρες. Η Jornet χρησιμοποιεί έναν παλαιότερο διάδρομο NordicTrack που μοιάζει με το x22i, το πιο προσιτό μοντέλο της σειράς Incline της μάρκας. Μου αρέσει ότι είναι δυνατό να προχωρήσω πολύ πάνω από το 20 τοις εκατό για να εργαστείτε με δύναμη περπατώντας ή τρέχοντας σε μεγαλύτερη κλίση, είπε ο Jornet. Πιστεύω ότι είναι καλό να έχουμε διάδρομο που να υποστηρίζει γρήγορες ταχύτητες και τουλάχιστον 20% κλίση. Εκτός από κλίση 40 τοις εκατό, το x11i μπορεί επίσης να φτάσει σε πτώση έως και 6 τοις εκατό, ιδανικό για δρομείς ιχνών που θέλουν να φτάσουν κατηφορικά μίλια. Ο Ultrarunner Mendoza είναι επίσης οπαδός των διαδρόμων NordicTrack, προσθέτοντας ότι τα μοντέλα που πηγαίνουν έως και 40 τοις εκατό είναι εξαιρετική για την απόδοση πεζοπορίας ισχύος που απαιτείται για τους υπεραμαραθώνες.

NordicTrack x22i Κλίση διάδρομο

3.000 $NordicTrack Αγορασε τωρα Ο καλύτερος προϋπολογισμός Treadmill: ProForm 505

Το ProForm προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επιλογών treadmill που δεν θα καταστρέψουν τον λογαριασμό σας ταμιευτηρίου και το μοντέλο 505 είναι ένα καλά ελεγμένο, εργασιακό άλογο. Με τιμή κάτω των 1.000 $, είναι ένα απίστευτα προσιτό μηχάνημα που έχει όλα όσα χρειάζεστε - μέγιστη ταχύτητα 10 μίλια / ώρα (περίπου έξι λεπτά μίλι), κλίση 10 τοις εκατό - και ακόμη και μερικές πολυτέλειες, όπως ένα σύστημα απορρόφησης κραδασμών. Η ζώνη 55 ιντσών προσφέρει αρκετό χώρο για να τρέχει άνετα και ολόκληρο το μηχάνημα αναδιπλώνεται για εξοικονόμηση χώρου αφού ολοκληρώσετε τη συντριβή χιλιομέτρων. Ο Μεντόζα, ο οποίος έχει εκπαιδευτεί σε πολλούς διαφορετικούς διαδρόμους, λέει ότι ενώ προτιμά μηχανήματα που έχουν μεγαλύτερη κλίση και εύρος ταχύτητας, του αρέσει ότι το 505 είναι αποδοτικό στο χώρο και πολύ οικονομικό.



ταινία με πολική αρκούδα στην πανοπλία

ProForm 505 CST

650 $Καλύτερη αγορά Αγορασε τωρα Το καλύτερο αξεσουάρ Treadmill για ανάκτηση: Light Speed ​​Lift LS400

Αυτό το εργαλείο λειτουργεί σύνδεση με διάδρομο, μετατρέποντάς το σε εργαλείο πρόληψης και αποκατάστασης τραυματισμών. Όπως μια αναλογική έκδοση του Alter G Anti-Gravity Treadmill , το οποίο απαιτεί νέα χρήματα BMW, το Light Speed ​​Lift είναι ένα σύστημα υποστήριξης με τη μορφή ιμάντες ελατηρίου που συνδέονται με σορτς συμπίεσης που συνδέονται με πάνω από τους πόλους, ανακουφίζοντας έως και 40 κιλά δύναμης κρούσης. Είναι ένα όφελος για τους σκληρούς αθλητές που προσπαθούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο την προπόνησή τους και για οποιονδήποτε των αρθρώσεων δεν μπορεί να αντέξει χτύπημα σε ζώνη Οι περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν πιο αργά στις εύκολες μέρες τους, αλλά όταν τρέχεις πιο αργά, μπορείς να έχεις περισσότερη επίδραση στο σώμα σου επειδή περνάς περισσότερο χρόνο στο έδαφος, δήλωσε ο ολυμπιονίκης Alexi Pappas. Αυτή η συσκευή είναι σαν ένα γιγαντιαίο ψευτοπαλλικαρά. Σε σηκώνει. Το έχω χρησιμοποιήσει από τον τελευταίο μου τραυματισμό και δεν έχω [τραυματιστεί] από τότε.

είναι πλισέ παντελόνι σε στυλ 2016

Αύξηση ταχύτητας φωτός LS4

ΟΧΙLightSpeed ​​Lift Αγορασε τωρα

4 Περισσότεροι διάδρομοι που αγαπάμε

Ο καλύτερος διάδρομος για τρέξιμο Purists: Sole F80

Το The Sole είναι ένας διάδρομος σε καλή τιμή που παίρνει συνεχώς θετικές κριτικές και οι μινιμαλιστές θα χαίρονται για την έλλειψη λάμψης. Διαβάστε: δεν έχει οθόνη αφής. Αλλά έχει το τέλειο σημείο για ένα tablet και ό, τι άλλο μπορεί να χρειαστεί ένας σοβαρός δρομέας: μια μαξιλαροθήκη, μια οθόνη 9 ιντσών που εμφανίζει πληροφορίες προπόνησης, μια θύρα φόρτισης USB, ηχεία με Bluetooth. Αναδιπλώνεται αυτόματα με το πάτημα ενός διακόπτη. Το F80 μπορεί να φτάσει τα 12 μίλια / ώρα και φτάνει σε κλίση 15% - όσο σχεδόν μπορεί να χρειαστεί κανείς.

Κυρ F80

2.500 $Αμαζόνα Αγορασε τωρα Ο καλύτερος διάδρομος μεσαίου εύρους: ProForm Pro 2000

Αυτός ο διάδρομος είναι το συμπαγές και αξιόπιστο μηχάνημα τρεξίματος. Το Pro 2000 διαθέτει όλα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητούν οι αγοραστές: μια ευρύχωρη, άνετη επιφάνεια λειτουργίας, πρόσβαση σε ενσωματωμένες προπονήσεις συνεχούς ροής υψηλής ποιότητας (η πρώτη χρονιά είναι δωρεάν). Υπάρχει επίσης ένα σημείο για ένα tablet, ώστε να μπορείτε να κάνετε ροή όλης της προπόνησης που θέλετε. Ενώ η οθόνη 10 είναι λίγο μικρή, το Pro 200 έχει ωραία μπόνους όπως έναν ενσωματωμένο ανεμιστήρα, τη δυνατότητα εύκολης αναδίπλωσης, τις βάσεις μπουκαλιών νερού και τα ενσωματωμένα ηχεία Bluetooth.

ProForm Pro 2000

1.565 $Αμαζόνα Αγορασε τωρα Ο καλύτερος διάδρομος για προπονήσεις HIIT: Horizon Fitness T101

Το 7.8AT είναι ένα άλογο προπόνησης διαστήματος με έναν κινητήρα απόκρισης που μπορεί να συμβαδίσει με ακριβότερα μηχανήματα, όπως αυτό που ξεκινά με ένα P. Πραγματοποιήστε γρήγορα ρυθμίσεις ταχύτητας και κλίσης χρησιμοποιώντας τα χειριστήρια κυλίνδρου με υψηλό στήθος (ήχος οικείος;) Χρησιμοποιήστε το iPad σας για ροή Zwift ή αυτών των προπονήσεων Peloton και γνωρίζετε ότι θα μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας αρκετά γρήγορα για να συνεχίσετε. Εναλλακτικά, αποφύγετε να κοιτάζετε όλες τις οθόνες και πηγαίνετε σε πλήρη αναζήτηση με τα ενσωματωμένα προγράμματα κατάρτισης του διάδρομου HIIT που κάνουν όλες τις προσαρμογές για εσάς.

Horizon Fitness T101

2.000 $Οριζόντιο γυμναστήριο Αγορασε τωρα Ο πιο αξιόπιστος διάδρομος: NodicTrack Commercial 2950

Εάν ο καλύτερος συνεργάτης σας ήταν άψυχο αντικείμενο, αυτό θα ήταν. Η ευρύχωρη επιφάνεια τρεξίματος είναι το πρότυπο για ευρυχωρία και οι προσαρμογές της σε μέγιστη ταχύτητα 12 μίλια / ώρα - αυτό είναι κάτω από 5 μίλια. Η μεγάλη οθόνη αφής θα σας αφήσει ουσιαστικά να ξεφύγετε από το θλιβερό διαμέρισμά σας για παραθαλάσσιες διαδρομές στις τροπικές περιοχές και λόφους σε όλη τη χώρα. Είναι ένας μεγάλος διάδρομος, αλλά μπορεί να διπλωθεί όταν δεν χρησιμοποιείται. Το καλύτερο κομμάτι? Έχει δύο ισχυρούς θαυμαστές ενσωματωμένους - ο ένας στοχεύει στον κορμό σας και ο άλλος στο στήθος σας - για τον έλεγχο του κλίματος σε επίπεδο Benz.

NordicTrack Εμπορική 2950

3.000 $Αμαζόνα Αγορασε τωρα
Πάνινα παπούτσια σε πολύχρωμο φόντο

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για κάθε προϋπολογισμό

Ετοιμαστείτε να φτάσετε στο πεζοδρόμιο αυτό το φθινόπωρο.