Η καλύτερη μουσική προπόνησης είναι το ίδιο τραγούδι στην επανάληψη

Μπορείτε να ενισχύσετε την παραγωγικότητα και τα κίνητρά σας στο γυμναστήριο απλοποιώντας τη λίστα αναπαραγωγής σας.

Ξεκίνησε πριν από περίπου τέσσερα χρόνια. Η Grimes μόλις κυκλοφόρησε το δεύτερο άλμπουμ της, Άγγελοι τέχνης και η αρχική μου ακρόαση θα χρησιμεύσει ως σκηνικό για μια συνήθη προπόνηση. Δεν ήταν καινούργιο για μένα. Καθώς κάποιος που έχει υπερβολικά μεγάλο αριθμό λιστών αναπαραγωγής επιμελήθηκε ειδικά για το γυμναστήριο - εκτείνοντας το χιπ χοπ στα τέλη της δεκαετίας του '90 σε ένα ενοχλητικό, νοσταλγικό ποπ πανκ από το γυμνάσιο - ήταν συχνά ωραίο να βγάζω την εικασία από ποιο είδος θα με παρακινούσε καλύτερα και απλά επιλέξτε ένα ολοκαίνουργιο άλμπουμ για να μπείτε. Τα αποτελέσματα, φυσικά, διέφεραν. (Όσο καιρό μου αρέσει το The Hotelier's Σπίτι, σαν το Noplace είναι εκεί ή Snail Mail's Πλούσια βλάστηση , δεν είναι τα πιο ενθαρρυντικά soundtrack για τη φυσική κατάσταση.) Άγγελοι τέχνης , ωστόσο, τα πήγε αρκετά καλά. Και μετά έφτασα στο έκτο κομμάτι του άλμπουμ: Kill V. Maim.

Για όσους δεν έχουν ακούσει ποτέ τον Kill V. Maim, το τραγούδι έχει περίπου 3.479 κινούμενα μέρη σε αυτό που όλα συνδυάζουν το στυλ Voltron για να σχηματίσουν το τέλειο κομμάτι προπόνησης. Αφού τελείωσε το παιχνίδι για πρώτη φορά, πήρα αμέσως το τηλέφωνό μου για να το ξεκινήσω ξανά. Τότε το άκουσα για τρίτη φορά. Και ένα τέταρτο. Και ένα πέμπτο πριν αποφασίσει τελικά να επαναλάβει το τραγούδι. Ολοκλήρωσα την υπόλοιπη προπόνησή μου ακούγοντας μόνο αυτό τραγούδι .



Την επόμενη μέρα, αμέσως μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης μου, έβαλα ξανά τον Kill V. Maim να επαναλαμβάνει και παρατήρησε μια αύξηση στα επίπεδα παραγωγικότητας και κινήτρου μου. Μια προπόνηση που ίσως μου πήρε μια ώρα για να ολοκληρώσω την εβδομάδα πριν ξαφνικά χρειάστηκε πιο αποτελεσματική 45 λεπτά. Όχι πλέον σπαταλούσα χρόνο ανάμεσα σε σετ, κάνοντας κλικ ξανά και ξανά σε μια φουσκωμένη λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια σχετικά με έξυπνες γραμμές μη αναγνωσμένες σε έξυπνες χαρτοπετσέτες που άκουσα για πρώτη φορά στο Warped Tour, το οποίο αναπόφευκτα με οδήγησε στον έλεγχο του Twitter από το τηλέφωνό μου ανοιχτό ούτως ή άλλως και, ω, περίμενε, πόσα άτομα άρεσαν αυτή η ανάρτηση στο Instagram από τότε που έκανα τελευταία έλεγχο πριν από περίπου πέντε λεπτά και ίσως πρέπει να στείλω μήνυμα στη μαμά μου;



Στο γυμναστήριο, η αναπαραγωγή του ίδιου τραγουδιού στην επανάληψη εξαλείφει το απόσπαση της προσοχής που είναι τα τηλέφωνά μας και, αν είναι το σωστό τραγούδι, σε κάνει να θέλεις να σηκωθείς και να κινήσεις το σώμα σου, πράγμα που είναι το βασικό σημείο. Αντίθετα, ένα πλήρες λεπτό μεταξύ κάθε σετ περικόπτεται στο μισό, αν όχι περισσότερο. Η τοποθέτηση πέντε ακόμη κιλών σε αυτό το barbell δεν είναι μόνο εφικτή αλλά επιθυμητή. Σίγουρα υπάρχει κάποιο είδος επιστημονικής εξήγησης - ίσως κάτι να κάνει με τις ενδορφίνες ή τους εγκεφαλικούς φλοιούς μας - αλλά ειλικρινά, δεν είμαι σίγουρος ότι θέλω καν να μάθω τη συγκεκριμένη συλλογιστική. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό το τέχνασμα που σκόνταψα αισθάνεται σαν μαγεία. Ότι ορισμένα τραγούδια διαποτίζονται με μια δύναμη που σας δίνει υπερδυνάμεις. Μετά από λίγο, αρχίζετε να χάνετε πόσες φορές έχει παίξει το τραγούδι και μπαίνετε σε έναν χώρο διαλογισμού που μοιάζει με ζεν όπου δεν ακούτε καθόλου τη μουσική πια, απλώς ακούτε το σώμα σας.



Από το 2015, έχω συνεχώς αναζητήσει άξια single για να λειτουργήσω ως το μοναδικό soundtrack για τις προπονήσεις μου. Χωρίς πρόβλημα. Sophie's Άυλο. DDU-DU DDU-DU του Blackpink. Παιδικά κουτάβια. Έχουν περάσει όλες τις δοκιμές litmus. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος είδος. Λίγους μήνες πριν βρήκα τον εαυτό μου να ακούει το Face My Fears του Hikaru Utada, το οποίο είναι από ένα βιντεοπαιχνίδι όπου παλεύεις σκιώδη τέρατα με τον Donald Duck και τον Goofy. Σήμερα το πρωί ήταν το Time Flies του Rico Nasty. Αλλά τι γίνεται με την πολύ έγκυρη ανησυχία ότι το να ακούτε το ίδιο τραγούδι ξανά και ξανά θα έχει ως αποτέλεσμα να το μισείτε; Το κόλπο, έχω βρει, είναι να αποσύρω αυτά τα τραγούδια μετά από πέντε ασκήσεις το πολύ, TRL στυλ και, στη συνέχεια, προσθέστε τα σε μία λίστα αναπαραγωγής. Τώρα έχετε επίσης μια λίστα αναπαραγωγής για επαναλαμβανόμενα banger μέχρι να συναντήσετε τον επόμενο κατάλληλο υποψήφιο.

Φυσικά, δεν είμαι το μόνο άτομο που έχει πειραματιστεί με αυτό. Ένας από τους συνεργάτες μου που χτύπησε τένις μου είπε πρόσφατα ότι ακούει τραγούδια επανειλημμένα τόσο στο γυμναστήριο όσο και στη δουλειά από τότε που πήρε το πρώτο του iPod. Ο φίλος μου tinews η κοόρτη Gabriella Paiella μου εμπιστεύτηκε ότι ανακάλυψε το ένα τραγούδι για ολόκληρο το κόλπο προπόνησης πριν από λίγα Σαββατοκύριακα. Έτρεξα όλα τα μίλια μου στον διάδρομο χωρίς να νιώθω ότι ήμουν στον διάδρομο, είπε. Αυτό ήταν ένα παιχνίδι αλλαγής, γιατί μισώ τον διάδρομο με τη ζωή μου. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google δείχνει ότι υπήρξαν νόμιμες μελέτες για αυτό το θέμα, τις οποίες μπορείτε να αναζητήσετε μόνοι σας. Δεν θα τα διαβάσω. Πρέπει να διατηρήσετε τη μαγεία ζωντανή όπου μπορείτε να την βρείτε.