Το καλύτερο και το χειρότερο ποτό για να πιείτε εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Πίνετε υπεύθυνα.

Το αλκοόλ μπορεί είτε να σας δώσει μια κοιλιά μπύρας ή να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τους κοιλιακούς σας. Μετά από όλα, ενώ ένα Αρχεία Εσωτερικής Ιατρικής Η μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που επιστρέφουν ένα ή δύο ποτά την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το βάρος τους, σύμφωνα με έρευνα Η Αμερικανική Εφημερίδα Κλινικής Διατροφής δείχνει ότι οι άνδρες καταναλώνουν επιπλέον 433 θερμίδες τις ημέρες που έχουν μόνο μερικά ποτά.

Ενώ οι μειωμένες αναστολές και τα καπνιστά ποτά έχουν σχέση με αυτό, το 61% της θερμιδικής αύξησης προέρχεται από το ίδιο το αλκοόλ. Επομένως, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ενώ απολαμβάνετε το περιστασιακό ποτό, θα πρέπει καλύτερα να γνωρίζετε ποια ποτά επιλέγετε. Εδώ είναι το καλύτερο και το χειρότερο ποτό που μπορείτε να παραγγείλετε.




ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΚΡΑΣΙ Η εικόνα ενδέχεται να περιέχει ποτήρι ποτό αλκοόλ ποτό κρασί κόκκινο κρασί και ποτήρι κρασί

Κόκκινο ή λευκό, μπορείτε να περιμένετε να καταναλώνετε περίπου 100 έως 120 θερμίδες ανά ποτήρι. (Αυτό προϋποθέτει, ωστόσο, ότι πίνετε ένα τυποποιημένο ποτήρι 5 ουγγιών. Ερευνα από το Iowa State και το Cornell δείχνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να υπερχειλίζουν κατά 12 τοις εκατό.)



Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σκέψεις που πρέπει να ληφθούν κατά την επιλογή των σταφυλιών: Το λευκό κρασί περιέχει συνήθως λιγότερους υδατάνθρακες από ό, τι το κόκκινο κρασί, το οποίο κάνει μια μικρή διαφορά ως προς τις θερμίδες, λέει η Caroline Cederquist, MD, συγγραφέας του Ο παράγοντας MD και δημιουργός του bistroMD . Εν τω μεταξύ, το κόκκινο κρασί είναι πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μια μελέτη του 2014 το 2009 Το περιοδικό της διατροφικής βιοχημείας , τα ελαργικά οξέα του κόκκινου κρασιού καθυστερούν την ανάπτυξη των λιποκυττάρων ενώ επιβραδύνουν την ανάπτυξη νέων.



Βερμούτ

Η εικόνα μπορεί να περιέχει Γυάλινο Ποτό Λικέρ Αλκοόλ Ποτό Μπύρα Μπύρα Γυάλινο Κοκτέιλ Παγωτό Τρόφιμα και Επιδόρπιο

Κατά τη διάρκεια των αιώνων, το βερμούτ εξελίχθηκε σε ένα κοκτέιλ συστατικό ικανό να φτιάξει ή να σπάσει ένα ποτό, ανάλογα με το είδος που χρησιμοποιείται και πόσο, και μερικά από τα καλύτερα μείγματα απολαμβάνουν ακόμα οι παραδοσιακοί ως απεριτίφ στους βράχους με μια συστροφή πορτοκάλι. (Bill Hogan / Chicago Tribune / MCT μέσω Getty Images)



MCT μέσω Getty Images