Η πραγματική δίαιτα του Howie Mandel, που σκέφτεται να τρέξει ως διαλογισμός

Ο οικοδεσπότης του κωμικού και του παιχνιδιού τρέχει για να βοηθήσει στη θεραπεία του OCD, του ADHD και της υψηλής χοληστερόλης - αλλά στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να θυμηθεί μια εποχή που δεν χρειαζόταν να κινηθεί.

Ο Howie Mandel πρέπει πραγματικά να τρέξει. Ο 65χρονος κωμικός, ο οποίος γυρίζει μια σεζόν σε κοινωνική απόσταση Η ΑΜΕΡΙΚΗ εχει ταλεντο , δυσκολεύεται να θυμηθεί μια στιγμή που δεν τρέχει.

Μπορεί να έχει λίγο να κάνει με το ADHD του, το οποίο αποκάλυψε δημόσια το 2008 - πάνω από μια διάγνωση OCD που αναφέρθηκε στον αέρα με την εκπομπή Howard Stern δύο χρόνια πριν. Θυμάται συνεχώς ότι χρειάζεται να κινείται ως παιδί, να μπερδεύεται για να φοβάται στην τάξη - το οποίο κάνει ακόμα, καθμένος εδώ στο σπίτι του στο Zoom. Η άσκηση ήταν η μοναδική του μορφή ανακούφισης, και εξακολουθεί να είναι: κάθε πρωί μετά από ένα φλιτζάνι καφέ και μερικά δημητριακά, ο Μάντελ σκουπίζει μέχρι να τον καλέσει κάποιος πίσω στο σπίτι για να ξεκινήσει την ημέρα εργασίας του. Βοηθάει, λέει, με την αναταραχή και το άγχος και όλες τις υποχρεώσεις.



Αλλά η πιο απαιτητική διάγνωση που έχει πάρει ο Μάντελ με την πάροδο των ετών είναι στην πραγματικότητα υψηλή χοληστερόλη , την οποία δίνει πλέον ιδιαίτερη προσοχή, αφού δεν έλαβε σοβαρά την κατάσταση. Κοίταξα υγιής και ήμουν πάντα ενεργός, λέει ότι έπαιρνε τη διάγνωσή του 25 χρόνια πίσω, οπότε δεν πήρε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά του μέχρι ο γιατρός του να τον καθίσει για μια αυστηρή συζήτηση.

Ο Μάντελ μίλησε σε μικροσκόπιο σχετικά με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τη διαχείριση του OCD στη μέση μιας παγκόσμιας πανδημίας και γιατί δεν προσπαθεί να μοιάζει με το Rock.

Για τη Διατροφή Πραγματικής Ζωής, οι μικροσκοπικές συνομιλίες με αθλητές, διασημότητες και όλους τους ενδιάμεσους για τη διατροφή τους, τις ρουτίνες άσκησης και την αναζήτηση ευεξίας Λάβετε υπόψη ότι αυτό που λειτουργεί για αυτούς μπορεί να μην είναι απαραίτητα υγιές για εσάς.

tinews: Τα γυρίσατε Η ΑΜΕΡΙΚΗ εχει ταλεντο σε ένα κοινωνικά απομακρυσμένο σετ. Πώς ήταν αυτό για σένα;

πόσες θερμίδες σε 1 λίβρα

Howie Mandel: Το σετ AGT είναι το ασφαλέστερο μέρος που θα μπορούσα να είμαι. Διακυβεύονται πολλά, οπότε ακολουθούν κάθε πιθανό πρωτόκολλο. Αν κάποιος πρέπει να προσεγγίσει άτομα που βρίσκονται στην κάμερα, όλοι φορούν μάσκες και γυαλιά. Είναι σαν να δουλεύεις στο φεγγάρι. Είναι μια μεγάλη ανάπαυλα από αυτό που αντιμετωπίζουν όλοι οι άλλοι σήμερα. Είναι καλό για την ψυχική υγεία. σκέφτομαι ΟΚΤΩ ως το φως στο τέλος της σήραγγας κάθε εβδομάδα, να μοιράζεσαι και να δουλεύεις και να βγάζεις το μυαλό σου από άλλα πράγματα.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί;

Σηκώνομαι αρκετά νωρίς - όπως, 7 ή 8. Δεν σηκώνομαι στις 5 π.μ. Θα έχω τα δημητριακά μου. Τρώω σαν ένα πεντάχρονο, αλλά έχω ένα πιο υγιεινό δημητριακό ολικής αλέσεως. Η σύζυγός μου είναι περισσότερο από το καρύδι υγείας, οπότε της αρέσει να βεβαιώνεται ότι τρώω υγιή και δεν ξεχνώ να φάω. Θέλει να πάρω τις ίνες και την πρωτεΐνη μου. Χρειάζομαι λίγο καφεΐνη, οπότε θα πάρω τον πρωινό μου καφέ.

Και μετά πηγαίνω συνήθως και τρέχω. Απλώς έφυγα. Αλλά κάποιος με βρίσκει πάντα και με φέρνει πίσω. Πόσο μακριά? Δεν ξέρω πόσο μακριά. Δεν το κάνω σε μίλια, το κάνω εγκαίρως, αλλά όλη μου τη ζωή έχω τρέξει. Συνήθιζα να τρέχω, και ακόμα, για την ψυχική μου υγεία. Αλλά έμαθα πριν από δεκαετίες ότι είχα υψηλή χοληστερόλη. Δεν ήξερα τι σήμαινε. Φαίνομαι υγιής και ειδικά φαινόταν πιο υγιής πριν από 25 χρόνια και πάντα ήμουν ενεργός. Δεν μπορώ να καθίσω και πρέπει να κινηθώ.

Έτσι ο γιατρός μου μου συνταγογράφησε μια στατίνη. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που δεν ένιωθα καλά. Δεν είμαι άτομο που παίρνει πολλά φάρμακα. Έτσι σταμάτησα να το παίρνω. Επέστρεψα και η χοληστερόλη μου ήταν υψηλότερη και είπα, «Ω, εντάξει». Και είπε, «Όχι, δεν καταλαβαίνετε, εάν δεν διατηρείτε μια υγιή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, που είναι ο νούμερο ένα και ο νούμερο δύο δολοφόνος». Τώρα είχα αυτή τη σιωπηλή ωρολογιακή βόμβα στο σώμα μου.

πόσες θερμίδες λίβρα λίπους

Είμαι ήδη νευρωτικός, με αποτέλεσμα να με κάνει ακόμα πιο νευρωτικό. Μιλώντας μαζί του ανακάλυψα ότι δεν μου άρεσε ότι στατίνη. Δεν ήξερα ότι υπήρχαν άλλες επιλογές. Είμαι σε άλλο τώρα που δεν με ενοχλεί.

Πώς επηρεάζει η χοληστερόλη σας παράγοντα καθημερινά;

Το γνωρίζω πάντα καθ 'όλη τη διάρκεια μιας ημέρας, είτε σηκώνω και τρώω ένα υγιεινό πρωινό και μετά τρέχω μέχρι να πρέπει να πάω στη δουλειά.