Η πραγματική διατροφή του θρυλικού κολυμβητή Mark Spitz, ο οποίος εξακολουθεί να κάνει φανταστικούς αγώνες ενάντια στον Michael Phelps

Ο χρυσός μετάλλιο του Ολυμπιακού εννέα φορές Mark Spitz λέει ότι τρώει πιο υγιεινά από ό, τι κατά τη διάρκεια του αθλητικού του πρωταθλήματος, όταν ήταν για τους Big Macs.

Το καλοκαίρι του 2018, ο Ολυμπιακός θρύλος Mark Spitz περπάτησε στο ψυγείο του και σχεδόν λιποθυμήθηκε. Η σύζυγός του κάλεσε τους παραϊατρικούς, ξεκινώντας μια σκληρή 12 ώρες στο τοπικό νοσοκομείο του.

Το περιστατικό βγήκε από το πουθενά. Κανείς δεν ήταν τόσο έκπληκτος όσο ο Spitz, ο οποίος, σε ηλικία 70 ετών, εξακολουθεί να είναι σε καλή κατάσταση, ασκεί τακτικά και τρώει δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε κρέας για σχεδόν 20 χρόνια. Λοιπόν τι έγινε?



πώς να κόψετε μια γενειάδα για ανάπτυξη

Αποδεικνύεται ότι ο Spitz έχει κολπική μαρμαρυγή, πιο γνωστή ως AFib. Είναι μια κατάσταση όπου η καρδιά χτυπά ακανόνιστα - είτε πολύ γρήγορα (ταχυκαρδία), όπως και για το Spitz, ή πολύ αργή (βραδυκαρδία). Περιέργως, είναι σχετικά κοινό μεταξύ των ελίτ αθλητών καθώς μεγαλώνουν. Και σε περίπτωση που χρειάζεστε μια νέα επανάληψη για την κατάσταση του ελίτ αθλητή του Spitz: Το 1972, κέρδισε επτά χρυσά μετάλλια και έφτασε επτά παγκόσμια ρεκόρ στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Μονάχου, ενώ ταυτόχρονα λικνίζει ένα από τα καλύτερα μουστάκια του 20ού αιώνα.

Ο Spitz έχει κάνει μια πλήρη ανάκαμψη από τον φόβο του το καλοκαίρι του 2018 - τόσο πολύ που συνεργάστηκε με ενθουσιασμό με την AliveCor, η οποία κατασκευάζει τη φορητή οθόνη EKG που υποστηρίζει τώρα (KardiaMobile). Πρόσφατα μίλησε σε tinews σχετικά με τη ζωή με μια χρόνια καρδιακή πάθηση, το κολύμπι φανταστικών αγώνων εναντίον του Michael Phelps στην πίσω αυλή του, πώς η προπόνηση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες εξελίχθηκε τον μισό αιώνα από τότε που αγωνίστηκε και ποιος θα προσέξει στο Τόκιο φέτος.

tinews: Μπορείτε να μου πείτε πώς διαγνώσατε το AFib;

Mark Spitz: Λοιπόν, ήταν Κυριακή που πιστεύω και η γυναίκα μου μου ζήτησε να πάρω μερικά βατόμουρα από το ψυγείο. Όταν έφτασα εκεί, ένιωθα κάπως περίεργος, σαν ανοιχτόχρωμος, και είπα στη γυναίκα μου, νομίζω ότι θα λιποθυμήσω. Και δεν έχω ποτέ αυτήν την αίσθηση. Μετά από περίπου πέντε λεπτά, η γυναίκα μου κάλεσε τους παραϊατρικούς.

Τις επόμενες 12 ώρες, προσπαθούσαν να με ελέγξουν με φάρμακα. Είχαν ένα IV στο ένα χέρι για αραιωτικά αίματος και ένα άλλο IV για τον έλεγχο της αδρεναλίνης για να μειώσω τον καρδιακό μου ρυθμό. Ήταν κατεβαίνοντας αλλά όχι αρκετά γρήγορα, και νόμιζαν ότι θα μπορούσαν να με σοκάρουν σε φλεβοκομβικό ρυθμό. Με κοιμήθηκαν και με συγκλόνισαν τρεις φορές σε δύο λεπτά, όπως βλέπετε στις ταινίες με τα κουπιά. Δεν πήγε ακόμα αργότερα εκείνο το απόγευμα.

πώς να αποκτήσετε ένα καθαρό ξυρισμένο κεφάλι

Θα φανταζόμουν ότι ήταν μια τρομακτική στιγμή.

Ω! ναι. Το ενοχλητικό πράγμα που ανακάλυψα είναι ότι αυτά τα πράγματα δεν εξαφανίζονται. Δεν είναι όπως, πάρτε δύο ασπιρίνη και τηλεφωνήστε μου αύριο. Αυτή είναι μια εμπειρία ζωής.

Τι είδους αλλαγές στον τρόπο ζωής κάνατε για να το αντιμετωπίσετε;

Το να έχεις το AFib δεν είναι ζήτημα αλλαγής του τρόπου ζωής σου, είναι θέμα κατανόησης του τρόπου ζωής σου. Εάν στην πραγματικότητα έχετε κάποιες κακές συνήθειες, πρέπει να τις συλλάβετε. Υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που ο γιατρός μου λέει ότι πρέπει να λάβετε υπόψη: παρακολούθηση, διατροφή και άσκηση.

Πρέπει να είμαι σε θέση να παρακολουθώ τη δραστηριότητα της καρδιάς μου. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι βρίσκονται στο AFib και πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να πηγαίνουν στο γιατρό - όταν έχετε EKG, σας συνδέουν όλα αυτά τα καλώδια και φοβάστε τι θα μάθουν. Αλλά αν ακολουθήσετε μια ρουτίνα λήψης του EKG σας, τότε γίνεται απλώς ένα τυπικό πράγμα. Νομίζω ότι η γνώση είναι πολύ πιο σημαντική από το να φοβάσαι και να μην γνωρίζεις.

Χρησιμοποιώ αυτήν τη συσκευή που ονομάζεται KardiaMobile. [ Ο Spitz είναι εκπρόσωπος της KardiaMobile.] Μπορεί πραγματικά να δημιουργήσει ένα EKG ανά πάσα στιγμή σε 30 δευτερόλεπτα. Επομένως παρακολουθώ συνεχώς τον εαυτό μου.