Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε άγχος

Από την καταστροφή του δέρματός σας έως τον τρόμο του τρόπου ύπνου σας, το άγχος μπορεί πραγματικά να χάσει το σώμα σας. Δείτε πώς το κάνει.

Όλοι μας αγχώνουμε σε ένα σημείο ή άλλο, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου. Μεταξύ του πόνου του ταξιδιού και του άγχους των αγορών για δώρα, η ενοχή τελείωσε τρώω πάρα πολύ και την πίεση του πάρτι διακοπών της εταιρείας σας - για να μην αναφέρουμε αυτό το σύνολο τι στο διάολο συμβαίνει πλέον πολιτικό κλίμα έχουμε ασχοληθεί, και τις αμήχανες συνομιλίες των Ευχαριστιών που σχεδόν σίγουρα θα προκαλέσουν - έχει νόημα ότι η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου μπορεί να καταλήξει να αυξάνεται με μεγάλο τρόπο μία ή δύο φορές (ή δέκα φορές ή είκοσι) την επόμενη μερικές βδομάδες. Δώσε του χρόνο. Θα περάσει.

Και πάλι, τι γίνεται αν όχι; Τι θα συνέβαινε αν, αντί να μπείτε στον Ιανουάριο με καθαρό σχιστόλιθο και μυαλό που μοιάζει με Ζεν, ξεκινήσατε την Πρωτοχρονιά με ένα κεφάλι γεμάτο ανησυχία και έναν κόμπο στο έντερο σας τυλιγμένο τόσο σφιχτό, ένιωσα σαν να έχετε ένα γκρέιπφρουτ να στηρίζεται στο διάφραγμα σας ; Λοιπόν, αυτό είμαστε εδώ για να συζητήσουμε γιατί, για πολλούς χρόνια άγχους, υπερβολικά καταπονημένοι και αλλιώς αγχωμένοι λαοί εκεί έξω, αυτή είναι η πραγματικότητα. Και μια σύντομη ιστορία, χωρίς να βρούμε έναν τρόπο να το διορθώσουμε, θα υποστούν κάποιες πολύ σοβαρές συνέπειες και γρήγορα.



Βλέπετε, εκτός από το να αισθάνεστε ψυχικά αναταραχές, μια συνεχής κατάσταση άγχους μπορεί επίσης να κάνει πολύ μεγάλο μέρος του σώματος, αφήνοντας σας να φαίνεται και να αισθάνεστε σαν όλο και περισσότερο ένα ζεστό χάος όσο περισσότερο πηγαίνετε χωρίς να χαλαρώσετε. Αλλά πριν φτάσουμε στο τι, ας μιλήσουμε για το πώς. Από αυτή την άποψη, όλα αφορούν ορμόνες.



Αυτή η εικόνα μπορεί να περιέχει Ανθρώπινο και Πρόσωπο

Ο οδηγός του Διαλογισμού για τον Διαλογισμό

ΜεΤζος Ντέαν



Υπάρχουν τρεις μεγάλοι παίκτες που εργάζονται εδώ: αδρεναλίνη , νοραδρεναλίνη , και κορτιζόλη . Τα πρώτα δύο που ίσως γνωρίζετε. είναι οι ορμόνες που ανεβαίνουν στα ύψη όταν κινδυνεύετε, ενεργοποιώντας αυτήν την αξιόπιστη απόκριση μάχης ή πτήσης που όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε. Αυτό το τελευταίο, κορτιζόλη, μπορεί να μην Είναι μέρος μιας κατηγορίας ορμονών που ονομάζεται γλυκοκορτικοειδή και λειτουργεί ταυτόχρονα με την αδρεναλίνη και τη νοραδρεναλίνη, λέγοντας στον οργανισμό να έχει πρόσβαση σε περισσότερη ενέργεια και να την χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά. Βοηθά επίσης το σώμα στην επιδιόρθωση του ιστού και διακόπτει τις μη ζωτικές λειτουργίες όταν πρέπει να γίνουν και άλλα πιο σημαντικά πράγματα.

Συνολικά, αυτές οι τρεις ορμόνες είναι ιδανικές όταν πρέπει να τραβήξετε τον κώλο σας από ένα σπίτι στη φωτιά ή να καταπολεμήσετε μια αρκούδα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν το χρόνιο άγχος οδηγεί το σώμα να τα απελευθερώνει καθημερινά, θέτοντάς σας σε μια παραλλαγή μιας κατάστασης μάχης ή πτήσης σε ημι-μόνιμη βάση, όπως η φύση σίγουρα δεν ήταν ποτέ. Διότι τότε ξεκινούν τα πράγματα.



πώς να κρατήσετε τη γενειάδα από το φριζάρισμα

Ας ξεκινήσουμε από την κορυφή, έτσι; Δηλαδή, στον εγκέφαλό σας. Με την πάροδο του χρόνου, τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα με τη μνήμη, την προσοχή, τη μάθηση, την αντίληψη, ύπνος , η λίστα συνεχίζεται. ουσιαστικά όλα τα πράγματα που θέλετε να είστε on-point για να κάνετε το καλύτερο πόδι σας μπροστά κάθε μέρα. Μερικοί επιστήμονες υποψιάζονται ότι θα μπορούσε να έχει σχέση με το πώς το άγχος επηρεάζει τον ιππόκαμπο , το κρανιακό κέντρο που έχει συνδεθεί με τη δημιουργία μακροχρόνιων αναμνήσεων, μεταξύ άλλων τμημάτων του εγκεφάλου. Ω, και ένα άλλο διασκεδαστικό γεγονός: μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε συμπτώματα στέρησης από το άγχος, ουσιαστικά σημαίνει ότι μετά από μεγάλες περιόδους άγχους, μπορείτε να αισθανθείτε άγχος ότι δεν είστε άγχος. Φοβερός.

Στη συνέχεια, η καρδιά και το αίμα. Ξέρετε πώς όταν αισθάνεστε πραγματικά αγχωμένοι, μπορεί να νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπά πιο σκληρά από ποτέ; Λοιπόν, αυτό συμβαίνει. Και αυτή η αυξημένη αρτηριακή πίεση και ο παλμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην καρδιά και τις αρτηρίες, οδηγώντας σε πράγματα όπως καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, ακόμη και εγκεφαλικό. Πέρα από αυτό, ωστόσο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη. αυτό συμβαίνει επειδή η κορτιζόλη αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη ζάχαρη και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα επεξεργασίας της ινσουλίνης.

Στο έντερο. Όπως αναφέραμε, ως μέρος της αντίδρασης μάχης ή πτήσης, η κορτιζόλη λέει στο σώμα να σταματήσει να δίνει προσοχή σε μη ζωτικές διαδικασίες και να επικεντρωθεί στο να βγάλει τον κώλο σας από το πρόβλημα. Μέρος αυτού σημαίνει διακοπή της πέψης γιατί, λοιπόν, ποιος έχει χρόνο να σκατά όταν φοβάστε για τη ζωή σας. Δυστυχώς, η κορτιζόλη μπορεί να κάνει το ίδιο πράγμα όταν είστε χρόνια άγχος, επιβραδύνοντας την πέψη και αυξάνοντας τις πιθανότητες αύξησης βάρους και παχυσαρκίας.

Εκτός από αυτές τις μεγάλες διαταραχές, το χρόνιο άγχος είναι επίσης γνωστό ότι διαταράσσει την παραγωγή κολλαγόνου, καταστρέφει τους μύες, μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και προκαλεί πρόωρα γκρίζα μαλλιά, μεταξύ άλλων.

Και αν όλα αυτά δεν σας έχουν πείσει να καταλάβετε έναν τρόπο χαλάρωσης - είτε μέσω γιόγκα, θεραπείας, μακριών, ζεστών ντους ή με άλλο τρόπο - ίσως αυτό θα: άγχος θα σκοτώστε τη σεξουαλική σας ορμή. Επειδή, το μαντέψατε, το σεξ δεν είναι απαραίτητο, τουλάχιστον ως προς την επιβίωση, οπότε η κορτιζόλη θα διακόψει κάθε τρομακτική ώθηση πολύ πριν καν φτάσετε σε ημι.

τι είδους κοστούμι πρέπει να πάρω

Μιλήστε για προσθήκη προσβολής στον τραυματισμό.


Επόμενο: Μυστικά προϊόντων μαλλιών του tinews Συντάκτες