Ο Tom Brady πίνει πολύ νερό

Πρέπει πραγματικά να πίνετε δυόμισι γαλόνια την ημέρα; Ρωτήσαμε τους ειδικούς.

Πατριώτες quarterback και γνωστός μη πολιτικός τύπος Tom Brady έχει καινούργιο βιβλίο έξω που πηγαίνει σε επίπονη λεπτομέρεια σχετικά με τις προτιμώμενες μεθόδους κλιματισμού του (πολλά μασάζ ), η περίφημα αυστηρή διατροφή του (όχι πολύ επιδόρπιο!), και ο όγκος του νερού που πίνει για να παραμείνει ενυδατωμένος (σε μερικές ημέρες, έως και δυόμισι γαλόνια). ΟΠΑ, τι?

Η βασική σύσταση του Μπράντι είναι να πίνει το μισό σωματικό βάρος σε ουγγιές κάθε μέρα, το οποίο, με το αναγραφόμενο βάρος του 225 κιλά, θα έβαζε τον στόχο του κοντά σε ένα γαλόνι νερού. Όπως μπορεί να βεβαιώσει οποιοσδήποτε που υπερηφανεύτηκε και δημοσίευσε μια φθαρμένη πλαστική κανάτα κατά τη διάρκεια της υποχρεωτικής φάσης bodybuilding στο γυμνάσιο, αυτό μπορεί να είναι μια δυσάρεστη ποσότητα νερού για να κατεβεί ο γλάρος σας σε μια περίοδο 24 ωρών. Ακόμα κι αν σας κάνει να περάσετε από το διαχωρισμένο μπάνιο σας περνά πολύ πιο γρήγορα από ό, τι είχατε προγραμματίσει, ωστόσο, δεν είναι ιδιαίτερα επαχθές έργο. (Η Kathleen Jones, πιστοποιημένος ειδικός διατροφής που σχετίζεται με το The Vitamin Shoppe, συνιστά κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι αθλητές να πίνουν μεταξύ έξι και οκτώ ουγγιές νερό κάθε πέντε έως δεκαπέντε λεπτά, ανάλογα με το πόσο ιδρώνουν, προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση.)



πού να βάλετε γραβάτα

Ο Μπράντυ, ωστόσο, δηλώνει ότι στις «ενεργές μέρες», η πρόσληψη του αυξάνεται δραματικά σε τριακόσια ουγγιές νερού, το οποίο είναι αρκετό για να γεμίσει ένα ωραίο ενυδρείο. Υποθέτει ακόμη και γενικά ότι η κατάσταση του υπερδιπλασιασμού είναι αυτό που τον προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα, δηλαδή, ίσως, τολμηρό ισχυρισμό, αφού το πόσιμο νερό είναι σίγουρα δεν μια στρατηγική διαχείρισης της έκθεσης στον ήλιο που συνιστάται από τους γνωστούς επαγγελματίες υγείας στο Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών , ή το Κλινική Mayo , ή το Κλινική του Κλίβελαντ , ή οποιαδήποτε άλλη αξιόπιστη πηγή, πραγματικά. (Φορέστε αντηλιακό.)

Όμως, ανεύθυνα ανεύθυνα ψευδοεπιστήμη, ρώτησα μερικούς ειδικούς τι σκέφτηκαν για τις προσπάθειες του Μπράντι να μετατραπεί σε μπουκάλι Nalgene για ανθρώπινο μέγεθος. Τζόναθαν Χάρπερ , αναπληρωτής καθηγητής ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, μου λέει σε ένα email ότι το σχήμα ενυδάτωσης του Μπράντι «σίγουρα» δεν συνιστάται για τον γενικό πληθυσμό. Αν και όποιος χάνει μεγάλες ποσότητες νερού λόγω εφίδρωσης θα πρέπει να πιει περισσότερο νερό από ένα ανενεργό άτομο, λέει, 300 ουγγιές μπορεί να είναι ακραίες ακόμη και για έναν επαγγελματία αθλητή και θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρή ασθένεια. Μάικλ Φρέντερικσον , ένας αθλητής ιατρικής του Stanford Health Care, υποβάθμισε την ιδέα ότι όποιος Υπάρχει «ιδανική» ποσότητα πρόσληψης νερού, επικαλούμενη πρόσφατη έγκριση Νιου Γιορκ Ταιμς ανασκόπηση που δεν βρήκε «καμία πραγματική επιστημονική απόδειξη, για διαφορετικά υγιή άτομα, [ότι] η κατανάλωση επιπλέον νερού έχει οφέλη για την υγεία».

Ακόμη και εκείνοι στην καρδιά του Μπράντιλαντ είναι αμφίβολοι. Mark Zeidel , καθηγητής Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και πρόεδρος του τμήματος Ιατρικού Κέντρου Beth Israel Deaconess της Βοστώνης, κάλεσε ευγενικά τον αριθμό «λίγο υψηλό» και πρόσθεσε ότι το πιο πιθανό αποτέλεσμα της πτώσης τόσο πολύ νερού είναι ... καλά, πρέπει να κατουρήσει πολύ . Αν και ενδέχεται να είσαι εντάξει για έναν ελίτ αθλητή », κατέληξε, λαμβάνοντας υπόψη τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με την υπονατριαιμία και την τοξίκωση του νερού,« αυτή είναι σίγουρα μία από αυτές τις καταστάσεις «Μην το κάνεις στο σπίτι».

Αλλά το υποτιθέμενο επίπεδο πρόσληψης νερού του Μπράντι δεν είναι καν κοντά στο πιο αμηχανία αποκάλυψη που σχετίζεται με υγρά στο βιβλίο:

«Ποτέ δεν είχα καφέ ή κάτι τέτοιο», είπε ο Brady στο WEEI. «Δεν το δοκίμασα ποτέ».

Θα πεθάνω πρώτα.


Παρακολουθήστε τώρα: Έχετε ουίσκι, θα ταξιδέψει