Γιατί η αυτοβοήθεια μπορεί να σας κάνει πραγματικά λιγότερο ευτυχισμένους

Ο Δανός ψυχολόγος Svend Brinkmann εξηγεί γιατί η συνεχής επιδίωξή μας για αυτοβοήθεια, αυτο-βελτίωση και ευτυχία μας κάνει να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας λάθος.

Για έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ο Svend Brinkmann έχει ένα περίεργο μήνυμα που πρέπει να παραδώσει: σταματήσου να είσαι τόσο αυτο-εγωιστής. Δεν είναι ότι ο Δανός καθηγητής δεν θέλει να βρείτε τον απόλυτο καλύτερο εαυτό σας - απλά ανησυχεί ότι η τρέλα αυτοβοήθειας του Δυτικού κόσμου, η επιτακτική ανάγκη να εκτελείτε και να είστε ευέλικτοι και να βελτιστοποιείτε τον εαυτό σας όλη την ώρα έχει γίνει παθολογική. (Περιγράφει τόσο πολύ στο βιβλίο που έγραψε πέρυσι, Σταθερή εταιρεία: Αντίσταση στην τρέλα αυτο-βελτίωσης .)

Έχουμε γίνει τόσο εμμονή με το να κοιτάμε προς τα μέσα και να προσπαθούμε να πετύχουμε τα ιδανικά μας, λέει, ότι μας έκανε πραγματικά λιγότερο εξοπλισμένους να είμαστε άνθρωποι στο εξωτερικό (ξέρετε, ο τύπος που είναι πραγματικά συνδεδεμένος με άλλους ανθρώπους). Ω, και επιπλέον, υποτίθεται ότι είμαστε πάντα ευτυχείς, κάτι που, όπως φαίνεται, είναι δύσκολο να κάνεις όταν σου λένε συνεχώς ότι μπορείς να κάνεις και να είσαι καλύτερος και πιο θετικός και πολλά άλλα παραγωγικός. Είναι σχεδόν σαν η αυτοβοήθεια δεν είναι πάντα ... τόσο χρήσιμη.



ο Nick young εξαπατήθηκε στην αγκαλιά αγκαλιά

Ο Δρ Brinkmann έχει μερικές εναλλακτικές επιλογές για όσους αισθάνονται κόπωση αυτο-βελτιστοποίησης. Και αν, σε μια ειρωνική ανατροπή, μοιάζει με τη δική του εκδοχή αυτοβοήθειας, θεωρήστε ότι οι λύσεις του δεν έχουν καμία σχέση με εσάς συγκεκριμένα, και όλα έχουν να κάνουν με τον κόσμο να είναι καλύτερο μέρος.


Ποιο είναι λοιπόν το πρόβλημα με την εστίαση στη συνεχή αυτο-βελτιστοποίηση;
Είναι μια διαδικασία χωρίς τέλος. Ποτέ δεν μπορείς να πεις, «Τώρα έχω συνειδητοποιήσει όλες τις δυνατότητές μου. Τώρα είμαι στην πραγματικότητα η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. ' Φυσικά, είναι μέρος της ανθρώπινης κατάστασης που αγωνιζόμαστε για πράγματα. [Αλλά] εάν είμαστε εντάξει μόνο αν αγωνιζόμαστε, κινούμαστε, αναπτύσσουμε, τότε δεν είμαστε ποτέ εντάξει. Τότε δεν μπορούμε ποτέ να πούμε στον εαυτό μας, «Λοιπόν, κάνω κάτι πολύτιμο. Ζω μια ουσιαστική ζωή. Δεν χρειάζεται να προσπαθώ να γίνω άλλος με την πάροδο του χρόνου. ' Νομίζω ότι είναι αρκετά επικίνδυνο.

Η κύρια σκέψη ενός καταθλιπτικού ατόμου είναι: «Δεν είμαι αρκετά καλός, δεν μπορώ ποτέ να είμαι αρκετά καλός, είναι δικό μου λάθος γιατί δεν είμαι αρκετά καλός». Το τρομακτικό γεγονός είναι ότι το καταθλιπτικό άτομο έχει δίκιο. Στην πραγματικότητα ερμηνεύει σωστά το μήνυμα της κοινωνίας στο άτομο. Δεν επιτρέπεται ποτέ να είμαστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι, τόσο αυτό που είμαστε όσο και τι κάνουμε.

η ιστορία του rap jimmy fallon
tinews Airplane Mode podcast λογότυπο σε μπλε φόντο

Παρουσιάζοντας το νέο Podcast του tinews About Living Healthier and Smarter

Ακούστε μόνο αν θέλετε έξυπνους ανθρώπους να παρέχουν πραγματικές συμβουλές για το πώς να παραμείνουν λογικοί σε έναν τρελό κόσμο.

Αλλά προτού υπάρξει αυτή η συνεχής αυτο-βελτιστοποίηση, υπήρχε ακόμη κατάθλιψη και άγχος.
Ναι. Αυτά είναι πιθανά προβλήματα που αποτελούν μέρος της ανθρώπινης κατάστασης. Με πολλούς τρόπους, είναι παραγωγικοί για εμάς. Είναι λογικό να αισθάνεσαι άγχος όταν υπάρχει κάτι να φοβάσαι. Είναι λογικό να αισθάνεστε κατάθλιψη όταν σας έχει συμβεί κάτι απαίσιο ή αν έχετε υποστεί μεγάλη πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, η κατάθλιψη είναι ο τρόπος του οργανισμού να αντιδράσει, να αποσυρθεί και ίσως να μεταφορτιστεί μεταφορικά οι μπαταρίες.

ο καλύτερος τρόπος για ένα ζευγάρι να βρει μια γυναίκα

Αλλά τώρα, υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση στη σύγχρονη κοινωνία για να αποδώσουμε και να είμαστε παραγωγικοί, να είμαστε αποτελεσματικοί, που δεν έχουμε χρόνο να επαναφορτίσουμε. Τείνουμε να παθολογούμε τέτοια είδη θλίψης ή απώλειας ενέργειας.

«Ποιος είπε ότι η ευτυχία είναι όλα αυτά; Κανείς δεν ξέρει τι είναι η ευτυχία ».

Τι είναι κάτι συγκεκριμένο που μπορούμε πραγματικά να αλλάξουμε;
Νομίζω ότι πρέπει να σταματήσουμε να εξατομικεύουμε τα κοινωνικά προβλήματα. Προσπαθούμε να προσαρμόσουμε τους ανθρώπους σε περιστάσεις που δεν αξίζουν πραγματικά να προσαρμοστούν. Έχουμε λοιπόν καθοδήγηση ζωής, έχουμε ψυχοθεραπείες, έχουμε επίγνωση. Πρέπει να εργαστούμε σε πολύ πιο διαρθρωτικό επίπεδο. Εάν οι άνθρωποι υποφέρουν από άγχος σε έναν οργανισμό, προσπαθήστε να δείτε πώς οργανώνεται η εργασία και να την αλλάξετε, αντί να απλώς παραπέμψετε τους ανθρώπους σε ασκήσεις άγχους. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει για λίγο, αλλά στην πραγματικότητα απλώς αντιμετωπίζει τα συμπτώματα αντί να φτάσει στη ρίζα των προβλημάτων.

Δεν έχω τίποτα ενάντια στη συνειδητότητα. Νομίζω ότι πρέπει να το έχουμε αυτό στην εργαλειοθήκη μας. Αλλά είναι πολύ αφελές αν θέλουμε να βοηθήσουμε πραγματικά άτομα με μεγάλα προβλήματα στη ζωή τους, διδάσκοντάς τους να είναι παρόντες στη στιγμή.